女子晒170斤宠物猪,女子晒170斤宠物猪***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女子晒170斤宠物猪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女子晒170斤宠物猪的解答，让我们一起看看吧。70后的你，敢不敢来晒一下...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女子晒170斤宠物猪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女子晒170斤宠物猪的解答，让我们一起看看吧。

1. 70后的你，敢不敢来晒一下自己的体重？

70后的你，敢不敢来晒一下自己的体重？

不看体重看体型

70后更没必要盯着体重使劲，松垮垮的瘦没啥意义，还不如线条分明的胖好看

43岁。1.78米，体重在132-134之间徘徊。喜欢健身，没事举举铁跑跑步。越是上年纪肌肉的作用越大[机智]

76年的龙，三年前因身体原因从117斤急瘦到***斤，体型很好但脸真没办法看，两眼凹陷，皮肤松弛下垂。后来经过休养体重慢慢恢复到110。现在体重控制在108斤以内，每周三天健身房撸铁一小时坚持3年了。虽然没有多少锻炼的痕迹，但也没有一丝赘肉。脸上也丰盈饱满了很多

本人45+,标准70后。

身高166，体重106斤。九十年代大学毕业分配在电力央企工作至今。

前天写了一篇头条，看的人蛮多。问的最多的就是身材如果保持的。这篇专门写这个吧。

成年后最胖的时候是生完女儿，体重140斤，我骨架小，现在看那时候的照片，就是肥猪一头。这个体重持续了一年，第一次当妈妈，当时鸡飞狗跳，带孩子忙家务灰头土脸外表丑陋油腻而不自知。

因为在当时的电力系统，女工有产***半年，育儿***一年，合计一年半。我休息完后回去工作。同事竟然都没认出我（从90-140斤），满月脸，大象腿，案板背，说的就是当时的我！最可怕的是同事三岁的孩子叫当时20多岁的我---奶奶！！！！真真把我***，太伤自尊啦。

塞翁失马焉知非福，坏事变好事！这声奶奶棒打脑瓜，敲醒了我，自此开始持续二十年的锻炼加饮食调整！

第一， 规律有氧运动--慢跑 快走 打球 跳舞 每周三四次，每次半小时足以。

第二， 规律无氧运动—撸铁（器械类）弹力带拉伸 杠铃、哑铃操、 keep核心腰腹操，每周二三次，每次半小时足以。

第三， 饮食调整—多吃鸡肉 鱼肉 牛肉 鸡蛋 蛋白含量高的优质蛋白，主食三分之一细粮（白面精米）加三分之二粗粮（全麦粉 荞麦粉 玉米 薯类 意大利面等），当日丰富的蔬菜是必须，水果每天一个足以，不能太多，水果热量很高滴。

不要和我说你没时间锻炼！你记住，国家领导比你忙，人家照样抽时间锻炼。你不锻炼是你懒，是你喜欢丑，是你傻不珍惜自己！人生短短三万天，为啥不美美的，为啥油腻腻丑呢！

体重目前一直保持在160斤，不上不下。对了，我净身高180厘米。按照身高体重对照表属于微胖男。[捂脸]

开始对自己的体重有记忆，还是在读大学的时候。那时候记得挺清楚，体重就在123－126斤之间打转，最低也没有低于123斤，最高也没有高出126斤。并不是大学吃得不好，我想还是因为体质原因。按照上表对比肯定是偏瘦男。

大学毕业开始工作，坐了几年办公室，就下去到基层当小头目。基层工作头绪多，工作压力还是比较大的。有时早晨7点多出发，晚上10点多才回家。再有就是接待任务比较重，中午喝，晚上接着喝纯属正常工作范围。

73年的牛，158cm的身高，现在54kg体重，更年期两年体重始终保持在55kg以下。曾经大学毕业时最高体重飙到67kg，历经各种减肥方法，吃药、节食、运动，而体重岿然不动，心灰意冷之际躺平放弃，却让我找到了属于自己的瘦身之道。现在的自己，我很满意，享受美食的同时，享受健康和健美，如果你也有体重的烦恼，不如一起来探讨。

控制体重最忌急于求成，尤其是中年以后，快速地减肥造成皮肤松弛、肌肉瘦弱，显老是减肥最大的副作用，然后是肌肉少了，基础代谢率降低，稍微多吃一点就会造成体重反弹。所以所谓的节食，或者是素食主义都不可取，营养摄取不全面影响身体健康，咱们这年龄正是上有老下有小的年纪，没有元气满满的身体，扛不住啊！

吃不在乎吃什么，最主要是保证每天的总热量不要超标，也不需要刻意计算每天的吃进去的热量有多少，吃慢一点，每口食物多嚼几下，一旦感觉肚子饱了马上停下来就好。至于怎么安排每餐食物的搭配，就看你的习惯了，我一般早餐一定会有自制酸奶，一个煮鸡蛋，一个水果，一份主食，中午炒菜米饭，晚上水果蔬菜和适量主食必不可少，因为晚上吃太少真的饿的睡不着啊！另外就是我已经很多年没有喝过粥了，粥的升糖指数太高，基本相当于喝糖水，想喝汤汤水水的也可以煮蔬菜汤，肉汤或者免煮麦片粥就好

锻炼方面，应该加强肌肉力量的练习，体内肌肉越多，基础代谢率越高，静息状态下消耗的热量越多。但是力量练习应该循序渐进，从小重量练起，也不一定非要去健身房，自己在家，买上一副哑铃，一个瑜伽球，就可以锻炼到身上大部分的肌肉，网上健身***和健身APP很多，挑一个适合自己的，坚持练起来，持续一个月左右就能看到很明显的效果啦。

力量练习最大的障碍是枯燥，重复不断地做同样的动作很无趣，所以我一般会一边听音乐或者有声***，一边锻炼，注意力分散一点，感觉锻炼也不那么辛苦了呢。

到此，以上就是小编对于女子晒170斤宠物猪的问题就介绍到这了，希望介绍关于女子晒170斤宠物猪的1点解答对大家有用。